A la charge

Hello,

Cela fait un petit moment que je n’avais pas donné de nouvelle. Non, ce n’est pas l’augmentation de la charge d’entrainement qui ne me laisse pas suffisamment de temps libre pour blogger…

D’ailleurs je n’ai même pas su/pu profiter des jours fériés pour m’entrainer un peu plus.

Tout n’est pas si noir. Sur ces 3 dernières semaines, le nombre de séances est stable et le volume quoi qu’un peu juste est correct. Je commence à mettre un peu de qualité et les sensations sont là.

  • S45 : 4 séances pour 3h45 (2 cap / 1 nat / 1 MTB) et 41 km
  • S46 : 5 séances pour 5h25 (3 cap / 1 nat / 1 vélo lonchamp) et 87.5 km
  • S47 : 5 séances pour 3h50 (3 cap / 1 nat / 1 HT) et 61 km

On est donc dans un bon rythme, j’espere pour voir augmenter un poil le volume en ajoutant une séance de HT dans ma semaine et continuer le travail d’allure en cap.

Sinon mon passage à Dunkerque le week end du 11 novembre, m’a permis de vérifier l’état de mon Kestrel. Comme il a l’air nickel et qu’il est kro kro beau, je pense que je ne vais pas réfléchir plus longtemps sur mon destrier pour lanza.

En parlant de Lanza, les billets d’avions sont achetés!

La semaine prochaine on va faire un petit bilan de ce début d’entrainement. Si je ne compte pas deux premières semaines mai qui clôtureront ma préparation, il me reste avril, mars, février, janvier, décembre. Novembre était donc mon M-6 :) Un petit résumé s’impose.

A bientôt.

Pierre

Et de trois!!

Oui oui c’est bien ça. J’ai beau compter et recompter c’est bien trois semaines d’entrainements que je viens d’enchainer. Incroyable!

Il faut dire que le petit jour férié en milieu de semaine a bien aidé mais n’a pas permis de faire exploser les stats de la semaine en terme de volume. D’ailleurs la séance de mardi (vélo à Longchamps 2h15) a été la plus difficile (douleur aux jambes). Le reste s’est plutôt bien passé. Deux séances de cap, jeudi et samedi matin avec quelques accélérations et une séance de HT de 45′ dimanche: la première depuis… depuis… ???? Par contre pas de natation vendredi pour cause de trop de boulot. J’entends déjà mon coach me dire: t’as acheté des skretchkord ? Bientot chef! Bientôt.

Total de la semaine: 4 séances (2 cap / 2 vélo) pour 4h45 \o/

Et que ça continue!

La question (sportive) du moment: dois je investir dans un nouveau cardio (j’ai perdu mon cs 200) et dans un compteur qui mesure la fréquence de pédalage?? Oui / Non ? C’est pas que Noel approche mais les séances de qualité oui… :)

Et de deux (semaines d’entrainement)

Yo,

Deux semaines d’affilé, rien d’exceptionnel. Le plus dur est à venir: la troisième! En attendant, rien d’exceptionnel si ce n’est un week end trop chargé qui m’a empéché d’attendre l’objectif des 5 heures. Cependant les 4 séances sont bien là.

  • 2h50 de cap en 3 séances
  • 40′ de natation
  • Total : 3h30

Et malgré « tout » ça, les jambes sont durs :(

Rattrapage du vélo next week…