Hello,

La 1ere semaine de l’année sera une semaine de récupération suite aux 2 claquages du Bois de Cise. L’entrainement fut donc très light (plus que prévu) avec massage + anti-inflammatoire chaque soir et de toutes petite séances.

Je suis assez surpris par la vitesse de rétablissement et j’ai terminé la semaine par une séance course à pied avec Ola et Figaro très très light. Le point dur à la jambe gauche se fait encore un peu sentir mais il me semble possible de reprendre un rythme de croisière. On rentre dans une phase plus intensive de l’entrainement. Il faut rester vigilant pour éviter la rechute.

Ce week end fut également le dernier des grandes célébrations de fin d’année. Je vais pouvoir reprendre sérieusement un régime alimentaire « adapté » ie no alcool, no fat, no sugar.

Recap de la semaine 1:

• 1 heure de PPG mercredi
• 35′ de piscine pull buoy vendredi 1600m
• 45′ de cap dimanche pour 7 km.