Vite fait le CR de la semaine:

• 3 séances de HT de 30′ a 40′ avec sprint, 30/30
• 2 séances de natation de 30′ avec série pull buoy et pb plaquette.
• 1 séances de cap de 45′ sous la neige ce matin avec qqs montées des escaliers de Montmartre.
• Soit un total de 3h30.