Une information que je n’ai pas fait ressortir sur mon post précédent, c’est l’intensité des séances.

Vous trouverez ci dessous, un petit graphe de Polar Personnal Trainer mettant en évidence les différentes phases d’entrainement:

• Les mois d’octobre, novembre orientés reprise (et perte de poids)
• Janvier, février, mars orientés intensité
• Et en avril, mai, l’allongement des séances provoques une baisse de l’intensité d’entrainement exprimé ici en fréquence cardiaque moyenne.

Attention, cela ne veut pas dire qu’il n’y avait pas d’intensité dans les séances longues (même si, à cause de la fatigue, j’ai été incapable d’en mettre sur certaines sorties clés).

Ne pas prendre, ces chiffres comme exacts, il m’arrivait parfois d’indiquer la FC moyenne au « feeling ».

Pierre