Yo!
Cela fait deux semaines que Lanzarote est passé et toujours pas de compte rendu! Mais que ce passe t’il??? Le CR est bien tout en haut de ma pile de priorité mais c’est à croire qu’il est maudit. Mercredi dernier, je me réserve ma soirée et, malheur!, j’oublie ma clé au bureau. Résultat, je passe la soirée dehors à attendre qu’Ola rentre de sa sortie!
Rebelote samedi, je priorise le sujet. Je me mets devant mon PC et, malédiction!, mon PC se fait pirater et je passe le week-end à tenter de récupérer les données de mon disque dur.
Malgré tout ça, j’ai pu avancer (un peu) mais c’est loin d’être terminé. Donc, en attendant, je vous sors les statistiques de ma préparation. Comme ça, brut de fonderie. Ça vous occupera en espérant que le CR arrive.
Je vous préviens, c’est du light ^^ (c) Antoine.
5h26 d’entrainement par semaine pour 5,4 séances sur les 6 derniers mois (du 1 décembre au 18 mai) en incluant les séance de la semaine de la course (mais pas la course).
9h53 sur les 8 dernières semaines pour 8 séances (semaine de la course non incluse).
Update: Quelques précisions sur cette préparation
- J’ai eu une contracture le 1er janvier ce qui explique l’entrainement plus light les deux premières semaines de 2012
- Vacances au ski du 10 au 17 mars
- Je n’ai pas fait de course de préparation
Résultats:
- Classement final : 501
- Temps total : 11:55:29
- Groupe d’age 35-39
- Classement Groupe d’age : 119
- Classement natation : 459
- Temps Natation : 01:08:21
- Transition 1 : 07:37
- Classement vélo : 431
- Temps Vélo : 06:12:48
- Transition 2 : 08:40
- Classement Course à pied : 641
- Temps Course à pied : 04:18:05
Les données hébdo au format excel : Stats
Le classeur complet sur demande.
Petite analyse rapide:
- Ne pas faire de course de préparation à un impact direct sur les transitions 😉
- La préparation fut très light en course à pied. En général, c’est là ou j’ai le meilleur classement. Je ne pense pas avoir été trop sur la réserve vu mon état de fatigue à l’arrivée.
Pierre