{"id":379,"date":"2012-06-16T15:01:35","date_gmt":"2012-06-16T13:01:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bittner.fr\/blogs\/pierre\/?p=379"},"modified":"2012-09-17T13:11:01","modified_gmt":"2012-09-17T11:11:01","slug":"lanzarote-2012-le-cr-le-cr-part-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bittner.fr\/blogs\/pierre\/blog\/2012\/06\/16\/lanzarote-2012-le-cr-le-cr-part-3\/","title":{"rendered":"Lanzarote 2012: Le CR! Le CR! Part 3"},"content":{"rendered":"

Samedi 19 mai<\/strong><\/p>\n

Nous voil\u00e0 le jour de la course.<\/p>\n

<\/p>\n

Aujourd’hui, un seul objectif: finir<\/strong>! La pr\u00e9paration fut light<\/a>. Nous sommes en vacances<\/a>. Alors surtout pas de prise de t\u00eate! Au niveau \u00e9quipement, j’ai ressorti mon vieux compagnon de route: le Kestrel Talon SL \u00e9quip\u00e9 de Cosmic 1\u00e8re g\u00e9n\u00e9ration. J’ai gard\u00e9 ma vieille combinaison Aquaman et ses nombreux accrocs, mes veilles chaussures Adidas tri. Pas de cardio, pas de bidon sur la cap, pas de ravito perso, pas de compteur de vitesse. Bref je fais dans le minimalisme. J’ai juste mon petit stock de gel, l’organisation de course \u00e9tant plut\u00f4t avare sur ce point, et ma montre timex pour me rappeler toutes les 5 minutes qu’il faut boire.<\/p>\n

Ce minimalisme se retrouve jusque dans mon petit d\u00e9jeuner: tranches de pain avec de la confiture et de la bl\u00e9dina achet\u00e9e au supermarch\u00e9 du coin. La nuit fut bonne. Je me sens repos\u00e9 et pas endormi. La m\u00e9t\u00e9o s’annonce plut\u00f4t bonne. La temp\u00e9rature a fortement baiss\u00e9e. Le vent a repris de la consistance mais cela reste raisonnable. Il est orient\u00e9 normalement contrairement \u00e0 ma pr\u00e9c\u00e9dente participation.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Je pars avec Ola au parc \u00e0 v\u00e9lo. Mes parents ont un peu de mal \u00e0 se r\u00e9veiller et nous rejoindrons plus tard.<\/p>\n

\"\"<\/a>J’ai pris un peu de marge apr\u00e8s mon exp\u00e9rience de Nice. Cependant je perds \u00e9norm\u00e9ment de temps en voulant aller aux toilettes de la zone de transition au lieu de retourner \u00e0 l’appartement. Je suis donc tr\u00e8s en retard, et j’ai juste le temps de faire deux, trois brasses avant le d\u00e9part.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Je me positionne un peu apr\u00e8s le groupe des 65′. Le soleil se l\u00e8ve doucement, le d\u00e9part approche et je me sens confiant. Il n’y a plus qu’\u00e0!<\/p>\n

Bang! C’est parti pour une nouvelle aventure!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

J’essaye de me mettre un peu sur le cot\u00e9. Bonne surprise \u00e7a tabasse beaucoup moins qu’il y \u00e0 5 ans. Moins bonne surprise, il y a beaucoup de participant qui se sont sur estim\u00e9s. Bref, je slalome un peu mais je ne suis jamais vraiment g\u00ean\u00e9. J’arrive \u00e0 bien poser ma nage et pas de m\u00e9duses \u00e0 l’horizon. Lors de mes derni\u00e8res s\u00e9ances d’entrainement, j’ai remarqu\u00e9 que je pouvais mettre une bonne intensit\u00e9 sans trop monter dans les tours. Je nage avec de solides appuis.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Le deuxi\u00e8me tour se passe \u00e9galement tr\u00e8s bien. La mer est calme, l’eau pas trop fraiche. Je suis peut \u00eatre un peu trop \u00e0 l’ext\u00e9rieur de la boucle mais au moins il n’y a personne pour me g\u00eaner. Je continue mes efforts et il paye puisque je sors en 1h08! Soit 10′ de mieux que la derni\u00e8re fois. Pas mal. Je vois Ola les pieds dans l’eau \u00e0 la sortie qui m’encourage. Elle aussi semble motiv\u00e9!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

1\u00e8re transition.<\/p>\n

Je m’\u00e9tais donn\u00e9 2 objectifs pour les transitions. Objectif n\u00b01: bien mettre de la cr\u00e8me solaire. Objectif n\u00b02: bien mettre de la cr\u00e8me solaire! Objectif r\u00e9ussi \u00e0 90% puisque je me suis quand m\u00eame cram\u00e9 le dos par endroit<\/a>… Pourtant un b\u00e9n\u00e9vole m’a aid\u00e9 \u00e0 en mettre. J’ai h\u00e9sit\u00e9 \u00e0 enfiler un maillot manche courte au dessus de ma tri fonction pour me couvrir les \u00e9paules, mais j’ai eu peur d’avoir un peu trop chaud… Et puis je voulais me la p\u00e9ter avec ma belle trifonction zerod (qui n’est en fait pas pratique du tout) Bref passons. Autre perte de temps, la tente \u00e9tait sur la plage et mes pieds \u00e9taient couverts de sable. J’ai donc tent\u00e9 vainement \u00e0 l’enlever. Le sable ne m’a pas trop d\u00e9rang\u00e9 finalement mais j’ai encore perdu pas mal de temps.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

V\u00e9lo<\/strong><\/p>\n

Je prend plut\u00f4t un bon d\u00e9part. Les sensations sont bien l\u00e0. Je fais le v\u00e9lo comme j’ai nag\u00e9: solidement! J’h\u00e9site: je roule trop fort ou pas? J’avais fait le pari de rouler costaud \u00e0 Nice en 2008 mais le parcours ne fait que 120km (apr\u00e8s \u00e7a descend!). Ici c’est un vrai triathlon: il faut rouler jusqu’au bout. Si on est l\u00e0 c’est pour pousser aux limites<\/a> donc je garde une allure que je juge \u00ab\u00a0border line\u00a0\u00bb. Je ne vois pas de drafting m\u00eame si il y a du monde. \u00c7a reste propre. La premi\u00e8re moiti\u00e9 du parcours se passe \u00e0 merveille. C’est beau. C’est incroyablement beau. El Golfo, Timanfaya. Quel parcours mythique! Le lieu nous rempli d’\u00e9nergie. C’est incroyable.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Je vous ai dit que j’avais un fan club formidable<\/a> ? Certainement pas assez ? Bon et bien il faut que je vous le (re-)dise: j’ai un fan club formidable! Mes supporters m’ont une nouvelle fois suivi (et surpris) sur tout le parcours v\u00e9lo et je les retrouve en d\u00e9lire pour la 1ere fois \u00e0 Mancha Blanca!<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

Les kilom\u00e8tres d\u00e9filent et j’arrive \u00e0 T\u00e9guise. Quoi? Seulement \u00e0 TEGUISE??? Comment \u00e7a je n’ai fait que la moiti\u00e9 de la course? Et ce n’est que maintenant que \u00e7a devient dur??? Non, je d\u00e9conne. Je n’\u00e9tais pas surpris. Mais bon quand tu arrives au 90e km et tu sais que c’est maintenant que \u00e7a commence, tu te dis : HA OUAIS QUAND MEME!!! Bref, une vraie course d’homme… Gloups. Qu’est ce que je fais LAAAAA MOIIIII!!!!<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

Donc \u00e0 T\u00e9guise c’est l\u00e0 que \u00e7a devient vraiment marrant puisque \u00e7a monte… Bon \u00e7a va, ca ne monte pas trop fort non plus (j’en connais un qui va devoir se taper l’Isoard le 15 aout prochain), mais \u00e7a monte quand m\u00eame. Et puis je ne sais pas si vous \u00eates au courant, Lanzarote c’est une ile connu pour son vent. \u00c7a serait dommage de venir ici, de terminer et qu’on te dise pendant des ann\u00e9es: \u00ab\u00a0Ouais mais c’est l’\u00e9dition o\u00f9 il n’y avait pas de vent.\u00a0\u00bb \u00c7a ne sera pas le cas de cette \u00e9dition. Ouf! Et puis tant qu’\u00e0 avoir du vent, ce serait dommage qu’il ne soit pas de face quand ca monte. Mais je n’ai m\u00eame pas peur car j’ai un 27 \u00e0 l’arri\u00e8re moi!!! Hahaha! Quoi ? Pardon? Je l’ai chang\u00e9 pour un 25 il y a 3 jours ? J’ai fait ca ? NAANNNN!!! Arghhh. Bon je rigole, ca passait quand m\u00eame en 25 mais alors juste de chez juste… La fin de Mirador del Rio fut\u00a0 tr\u00e8s tr\u00e8s difficile.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Une fois Mirador del Rio pass\u00e9, on se dit qu’on va pouvoir se reposer un chouilla. Que nenni!! Le probl\u00e8me d’avoir un v\u00e9lo de la mort qui tue, c’est qu’il passe en mode supra vitesse sans que tu ais besoin de p\u00e9daler. Sauf que si je dois p\u00e9daler car ma roue libre se coince quand j\u2019arr\u00eate et fait un bruit \u00e9pouvantable. Donc je suis contraint tournage de jambe non-stop jusque l’arriv\u00e9e. YOUPIII!!! La descente se fait vite, tr\u00e8s vite. Je croise mon fan club en plein dans un virage. Ceux-ci peuvent \u00eatre tr\u00e8s techniques. C’est 0 r\u00e9cup\u00e9ration pendant des dizaines kilom\u00e8tres. Je ne peux m\u00eame pas boire. Physiquement, \u00e7a devient vraiment dur.<\/p>\n

\"\"<\/a>Le parcours rejoint pendant quelques kilom\u00e8tres une route principale. Cela m’offre un peu de r\u00e9pit et je peux boire et m’alimenter. Je d\u00e9passe \u00e0 ma grande surprise Arnaud de mon club qui n’est pas au mieux. Je l’encourage.<\/p>\n

Vient ensuite ce qui ne sera pas la derni\u00e8re difficult\u00e9 mais sans doute la plus traumatisante: Nazareth. Ce n’est pas que la mont\u00e9e soit juste atroce avec le vent de face, c’est que les 5 kilom\u00e8tres\u00a0 qui suivent sont juste un enfer. Le bitume est dans un \u00e9tat d\u00e9sastreux. Ca secoue de partout. Tu as l’impression que ton v\u00e9lo va se briser sous les chocs. Et ca ne s’arr\u00e8te pas. Jamais ca se termine. La mis\u00e8re. J’\u00e9tais d\u00e9j\u00e0 bien amoch\u00e9 avec la mont\u00e9e. Je me sens \u00e0 pr\u00e9sent compl\u00e9tement broy\u00e9. D\u00e9truit.<\/p>\n

L’objectif maintenant c’est d’essayer d’amener ma carcasse jusqu’\u00e0 T2. Le probl\u00e8me c’est que la suite n’est que faux plats montants et descendants mais surtout montants! Il n’y a pas de temps mort. C’est long. Tr\u00e8s long. \u00c7a n’en finit jamais…<\/p>\n

On bascule enfin dans le versant de Puerto del Carmen. Evidement c’est une descente technique avec des petits mur\u00e9es, des gravillons et ma roue libre qui me force \u00e0 p\u00e9daler encore et toujours… Il n’y a vraiment que sur les 2 \/ 3 derniers km qu’on peut rel\u00e2cher un peu. J’en profite pour masser mes muscles vigoureusement.<\/p>\n

Arrive le parc \u00e0 v\u00e9lo. Je ne vois ni Ola, ni mes parents. Je me doute qu’ils n’ont peut \u00eatre pas pu arriver \u00e0 temps avec les probl\u00e8mes de circulation.<\/p>\n

Le parc est tr\u00e8s long. J’attrape mon sac et je cours dans la tente. Je m’assois. Haaa…. Qu’est ce que je suis bien l\u00e0 assis…. \ud83d\ude42 Pourquoi se presser? \ud83d\ude42 Il ne me reste plus qu’un petit marathon. Il fait encore jour. J’ai tout mon temps. \ud83d\ude42 Donc je me remets un peu de cr\u00e8me. Je retente d’enlever le sable de mes pieds. Je gal\u00e8re \u00e0 enfiler mes chaussettes. Je remets de la cr\u00e8me. Je fais quelques pompes et abdos pour garder la forme. Je discute un peu avec quelques connaissances car bon il fait chaud l\u00e0 dehors et qu’on est pas si mal sous la tente.<\/p>\n

Bon je me sens un peu mieux, je me d\u00e9cide \u00e0 repartir pour la derni\u00e8re \u00e9preuve du jour: le marathon! \ud83d\ude42<\/p>\n

La suite au prochain post….<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Samedi 19 mai Nous voil\u00e0 le jour de la course.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-379","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"yoast_head":"\nLanzarote 2012: Le CR! Le CR! Part 3 - Pierre's weblog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bittner.fr\/blogs\/pierre\/blog\/2012\/06\/16\/lanzarote-2012-le-cr-le-cr-part-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lanzarote 2012: Le CR! Le CR! 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