Vite fait le CR de la semaine: 3 séances de HT de 30′ a 40′ avec sprint, 30/30 2 séances de natation de 30′ avec série pull buoy et pb plaquette. 1 séances de cap de 45′ sous la neige ce matin avec qqs montées des escaliers de Montmartre. Soit un total de 3h30.

Fin janvier, j’en suis donc à 59 séances depuis le début de ma préparation arbitrairement positionné le 1er novembre. Ce qui fait 20 par mois ou 4,5 par semaines en moyenne. Les doutes sur ma capacité a enchainer les semaines et à être régulier sont à présent écartés. Cela reste difficile de caser les entrainements…

Hello, Écrit comme ça, ca fait un peu peur. Donc si je ne me trompe pas (enfin excel),  il me reste 14 semaines d’entrainement! (La semaine de compétition étant la semaine S-0) Avec 5 séances par semaines et 6 heures de moyenne ca nous donne 70 séances pour 84 heures. Bref Lanza, c’est demain. Il…

Enchainement HT/CAP 22.01.2012 09:30.

Ce n’est pas parce que je parle beaucoup de musique ces derniers temps que je délaisse le sport. Bien au contraire! C’est juste que le ménage et autres tâches administratives et pas drôles laissent du temps pour écouter plein de bonnes choses. De plus Mlle n’est pas là ce week-end et a préféré l’air des…

Hello, La 1ere semaine de l’année sera une semaine de récupération suite aux 2 claquages du Bois de Cise. L’entrainement fut donc très light (plus que prévu) avec massage + anti-inflammatoire chaque soir et de toutes petite séances. Je suis assez surpris par la vitesse de rétablissement et j’ai terminé la semaine par une séance…

Tout d’abord, je vous souhaite à tous une très bonne année 2012 avec le succès que vous méritez et surtout une bonne santé car par les temps qui court, c’est un peu tout ce qu’on peut espérer. En parlant de santé, 2011 se termine sur une mauvaise note pour moi puisque le 1er janvier (et…

Hello, Sur mon précédent « blog » sportif, je faisais part des quelques centimètres de neiges qui nous ont accueillis à notre arrivée à Sanok. La neige et le froid nous ont accompagnés toute la semaine mais ne m’a pas empêché de réaliser une semaine d’entrainement fort convenable. Malheureusement mon entraineur personnel, tout comme les cardios qu’il…

C’est 5 cm de neige fraichement tombé qui m’accueille à Sanok. J’avais prévu de le course à pied pour maintenir le rythme, il va falloir improviser… Résultat de la semaine: 2 séances CAP d’1h, 40′ de HT, 5 km de marche, un peu d’electro-stimulation et toujours pas de natation. 🙂 C’est de pire en pire…

Il va bien falloir que j’enclenche le compte à rebours pour prendre conscience du retard dans la préparation. Allez, encore une semaine sans natation. Pourtant je me suis rapproché de la piscine au boulot! 2 séances cap toutes bêtes cette semaine, par contre 1 heure de HT et 3h15 de vélo de route en cheuvreuse.…