LinkedIn hacké

Ce n’est pas très nouveau mais pour ceux qui ne le savent pas encore, 7 millions de comptes linkedin ont été hackés. Email et mot de passe ont été publiés internet.

Donc par précaution, changez tous vos mots de passe! Je vous recommande vivement d’utiliser un mot de passe différent sur chaque site. Essayer de prendre des mots de passes compliqués mélangeant caractères spéciaux, chiffres et majuscule minuscule et au minimun 8 caractères.

Intensité

Une information que je n’ai pas fait ressortir sur mon post précédent, c’est l’intensité des séances.

Vous trouverez ci dessous, un petit graphe de Polar Personnal Trainer mettant en évidence les différentes phases d’entrainement:

  • Les mois d’octobre, novembre orientés reprise (et perte de poids)
  • Janvier, février, mars orientés intensité
  • Et en avril, mai, l’allongement des séances provoques une baisse de l’intensité d’entrainement exprimé ici en fréquence cardiaque moyenne.

Attention, cela ne veut pas dire qu’il n’y avait pas d’intensité dans les séances longues (même si, à cause de la fatigue, j’ai été incapable d’en mettre sur certaines sorties clés).

Ne pas prendre, ces chiffres comme exacts, il m’arrivait parfois d’indiquer la FC moyenne au « feeling ».

Pierre